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【天天養生】避開以下3個飲食壞習慣  

【天天養生】避開以下3個飲食壞習慣



炸彈一:水果當主食
著火點:蛋白質含量少,脂肪含量更是微乎其微,營養成分
不全。長時間食用,不能提供足夠的熱量和蛋白質,會造成營養失衡,甚至引發各種疾病。
熄滅法:水果不能當主食,只能當輔食品。⋯⋯

炸彈二:經常吃醃制食品
著火點:在醃制魚、肉、菜等食物時,食鹽容易轉化成亞硝
酸鹽,食用後,在體內酶的催化作用下,會與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,多吃會導致癌症及早衰。
熄滅法:少吃為妙,多吃新鮮食品。

炸彈三:嗜飲高濃度咖啡
著火點:咖啡中含有高濃度的咖啡因,攝入過量,會使得心
臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高,容易患心臟病;降低受孕率;降低工作效率。
熄滅法:少喝,一天最好不超1杯。

 祝大家有個美好一天^‿^

 
 
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